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年齡越長，越需要重量訓練對身體的刺激，延長壽命只是效果之一，更棒的是讓生活更有活力！

你幾歲？你能舉起和自己年齡相當的重量嗎？

https://www.bicycling.com/…/why-lifting-weights-as-you-age…/

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Why Lifting Weights As You Age Cuts Your Risk Of Early Death By 46%
Discover the science of how strength training keeps you young

 

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