健身問與答－邁爾健身私人教練會所

1.什麼是體適能?
A:總括來說為 *身體適應環境的能力*,但其中又可分為健康體適能及運動體適能,差別為其所注重之訓練目的及項目之不同而有所差異

2.我為什麼需要健身?
A:健身是以體適能之角度,利用各種運動項目如重量訓練或有氧訓練等等...,達到個人設定之運動目標,目標不外乎為:擁有更健康的身體.增加體力.碩造身體完美的線條.減肥.增重等等......;就像前項所說的,是讓身體適應環境的能力增加

3.所有人都可以健身嗎?
A:是的. 所有人都可以健身,因為真正的健身是由專人依據你的運動目標,以及你個人的體能基礎.生活環境.飲食.作息.壓力等等設計一套您專屬的運動處方,並在旁協助.監督.防護等等......,讓您在最短時間內達到安全.有效的運動效果

4.為何私人教練課程如此昂貴?
A:私人教練是由運動場上運動員專屬教練演變而來的,喜好運動的人都知道,運動員的身材大都不會太差勁,除此之外又擁有良好的運動表現,但是運動本身即存在著運動傷害的風險,好的教練是能讓你在減少運動傷害的環境與訓練下達到同樣的運動表現或成績,而不是傳統的觀念*打落牙齒和血吞*,這也許可以讓你短時間內達到一定的成績,但是累積的運動傷害是否也會縮短運動員的運動生命呢?!我想不論是在職棒或職籃,這種例子屢見不鮮. 而健身教練就是利用重量訓練等等各種運動,在避免運動傷害的情況下讓你達到你所想要的表現或成績,而在這段時間內他必須完全的 PAY ATTENTION(專注)在你身上,並設計.思考您所適用的強度.動作等等,所以這樣您應該了解了吧

5.我上健身房自己練也有效果,還需要上私人教練課嗎?
A:誠如剛剛所說的,您達到目標的時間.效果.以及是否有長期累積的運動傷害而不自知呢??