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邁爾健身健康微論壇─肩頸痠痛很普遍 原因百百款
痠痛問題有時就像牙痛一樣，讓人感覺不是生病，但發作起來真是要人命！
在過去我們實際接觸的案例中，真正能歸為罕見、棘手的痠痛問題，事實上是少之又少，大部分人的痠痛問題無法解決，原因在於沒有處理與保養。
因為只是痠痛，所以不以為意，非得要到手不能舉、腳不能邁，才會真正去面對痠痛問題；而當痠痛問題似乎略有改善，就把處理與保養拋在一旁。
這樣的態度才是痠痛問題無法解決的最大敵人。
面對痠痛，你應該有的態度是：
1.尋求專業的協助：做出正確的診斷、評估，找出問題。
2.痠痛的處理應該包含治療、復健以及最被忽略的訓練，
正確的姿態與良好的肌肉適能，絕對是預防痠痛再發生
⋯⋯
痠痛問題有時就像牙痛一樣，讓人感覺不是生病，但發作起來真是要人命！
在過去我們實際接觸的案例中，真正能歸為罕見、棘手的痠痛問題，事實上是少之又少，大部分人的痠痛問題無法解決，原因在於沒有處理與保養。
因為只是痠痛，所以不以為意，非得要到手不能舉、腳不能邁，才會真正去面對痠痛問題；而當痠痛問題似乎略有改善，就把處理與保養拋在一旁。
這樣的態度才是痠痛問題無法解決的最大敵人。
面對痠痛，你應該有的態度是：
1.尋求專業的協助：做出正確的診斷、評估，找出問題。
2.痠痛的處理應該包含治療、復健以及最被忽略的訓練，
正確的姿態與良好的肌肉適能，絕對是預防痠痛再發生
⋯⋯
的不二法門。
3.冰凍三尺非一日之寒，痠痛問題的形成是長期累積，處
理的過程也不應抱持一次就好的心態，多一點恒心，多
一點耐心，你可以不用忍受痠痛問題！
原文轉載自 作者： 【記者李叔霖／台北報導】 | 台灣新生報 – 2012年9月13日 上午12:02..
肩頸痠痛是很普遍的毛病，但誘發的原因卻很多樣化。彰化基督教醫院中醫部醫師徐翊倫表示，造成肩頸痠痛的原因相當多，包括勞損、姿勢不良、跌打損傷、頸部神經壓迫、外感風寒或其他外邪侵犯人體等都是因，形成肩頸痠痛的果。
徐醫師指出，如果長時間固定同一種姿勢工作，容易造成頸部肌肉持續收縮，長久下來肌肉自然就會緊繃、痠痛，這就是勞損、姿勢不良；如果發生外傷、車禍意外等因素，常會造成肩頸部肌肉拉傷，這部分屬於跌打損傷；如果頸部的椎間盤突出壓迫到神經的話，也會造成肩頸酸痛，這部分屬於頸部神經壓迫。所謂勞損是指人體肌肉、肌腱等部位過度使用的時候，容易造成損傷等症狀。
徐翊倫醫師進一步指出，外感風寒或其他外邪侵犯人體也會引起肩頸痠痛，外感風寒是外在的冷空氣侵襲到人的肩頸部，這時候肩頸部肌肉會持續收縮來保持體表溫度，使身體不受外在溫度的影響，這是自然反應現象，但如果長時間接受外在冷空氣影響的話，會使肩頸部的肌肉持續緊繃，造成痠痛的發生。
傳統中醫有所謂風邪、寒邪的說法，外感風寒就是人體受到外在風邪、寒邪的侵犯，以致演變成各種病症，風寒多相因而少相離，意思就是說，風邪、寒邪經常同進同出，也因此，當風邪侵入人體的時候，往往會夾帶著寒邪。從中醫的觀點來看，風寒濕侵襲肩頸部造成的緊繃痠痛也是很常見的現象。
3.冰凍三尺非一日之寒，痠痛問題的形成是長期累積，處
理的過程也不應抱持一次就好的心態，多一點恒心，多
一點耐心，你可以不用忍受痠痛問題！
原文轉載自 作者： 【記者李叔霖／台北報導】 | 台灣新生報 – 2012年9月13日 上午12:02..
肩頸痠痛是很普遍的毛病，但誘發的原因卻很多樣化。彰化基督教醫院中醫部醫師徐翊倫表示，造成肩頸痠痛的原因相當多，包括勞損、姿勢不良、跌打損傷、頸部神經壓迫、外感風寒或其他外邪侵犯人體等都是因，形成肩頸痠痛的果。
徐醫師指出，如果長時間固定同一種姿勢工作，容易造成頸部肌肉持續收縮，長久下來肌肉自然就會緊繃、痠痛，這就是勞損、姿勢不良；如果發生外傷、車禍意外等因素，常會造成肩頸部肌肉拉傷，這部分屬於跌打損傷；如果頸部的椎間盤突出壓迫到神經的話，也會造成肩頸酸痛，這部分屬於頸部神經壓迫。所謂勞損是指人體肌肉、肌腱等部位過度使用的時候，容易造成損傷等症狀。
徐翊倫醫師進一步指出，外感風寒或其他外邪侵犯人體也會引起肩頸痠痛，外感風寒是外在的冷空氣侵襲到人的肩頸部，這時候肩頸部肌肉會持續收縮來保持體表溫度，使身體不受外在溫度的影響，這是自然反應現象，但如果長時間接受外在冷空氣影響的話，會使肩頸部的肌肉持續緊繃，造成痠痛的發生。
傳統中醫有所謂風邪、寒邪的說法，外感風寒就是人體受到外在風邪、寒邪的侵犯，以致演變成各種病症，風寒多相因而少相離，意思就是說，風邪、寒邪經常同進同出，也因此，當風邪侵入人體的時候，往往會夾帶著寒邪。從中醫的觀點來看，風寒濕侵襲肩頸部造成的緊繃痠痛也是很常見的現象。
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