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邁爾健身健康微論壇─天冷又濕，別忘了還是要保持運動！

濕冷的天氣讓你不想離開床鋪嗎？
沒關係，在床上也能動動你的背肌與臀肌！
還在看，快動起來吧

http://www.youtube.com/watch?v=bPdItI7eASo&playnext=1&list=PL330786B61177E240&feature=results_main
How to Stretch & Exercise the Lower Back : How to do Hip Extension Lower Back Exercises
 
www.youtube.com
Learn how to do hip extensions and how those hip extensions work your back in this free exercise video lesson on lower back stretches and exercise. Expert: A...
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