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熱身要熱到位

你的熱身只是慢跑而已嗎？提升核心溫度固然重要，針對訓練課表的內容來安排熱身，才更有熱身的意義。

http://vids.wodnation.net/video/7f68cjp79s43

How to Warm Up Shoulders with Resistance Band - WOD Nation coach Barry @ CrossFit Chiang Mai
Warm Up Shoulders with Resistance Band - WOD Nation coach Barry…
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