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邁爾健身健康微論壇─進階腹肌訓練

腹肌訓練人人在做，但要能做出效果，還是有些訣竅，關鍵的兩大重點：
1.你是否真正運動到你的腹肌？腹肌訓練的動作千奇百怪，令人眼花撩亂，但是否確實運用到腹肌，才是動作選擇的第一考量。

2.飲食的配合不可少！有的人並不是沒有腹肌，而是外面的脂肪擋住了腹肌的樣貌，所以，應當考量是先減去脂肪，自然腹肌能顯現出來！
7 Tips for Sharp Abs
 
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Training abs is easy. Training them right, and supporting their development... not so much.
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