邁爾健身健康微論壇─春節居家運動(四)Walking Lunge－邁爾健身私人教練會所

Jan 25 Sat 2014 09:13
邁爾健身健康微論壇─春節居家運動(四)Walking Lunge

邁爾健身健康微論壇─春節居家運動(四)Walking Lunge

春節將近，戶外有霾害，室內有流感的傳染，你需要戶外、室內都適合的運動，Walking lunge動作簡單，很快能上手，如果你是第一次做，即使沒有重量也很有感覺。

動作注意事項主要在向前跨時，前腳的膝蓋維持在90度，不超過前腳腳尖，這樣你能使用到更多的臀部肌肉群！

https://www.youtube.com/watch?v=8OYsCRAb5c4

Santi - Walking Dumbbell Lunges

www.youtube.com

Santi performs a set of Walking Dumbbell Lunges. Pay attention to his ques. You do not want your knee passing your toes on the leading leg nor do you want th...