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邁爾健身健康微論壇─讓你變胖的八個心肺運動迷思(三)
在你進行有氧訓練的過程中，一次至少應該消耗500卡的熱量？
健身腳踏車或其他有氧器材，所顯示的卡路里消耗並沒有嚴謹的計算，只能當作參考用，即使是準確的，你也應該將焦點放在強度上。
足夠強度不只給你運動當時的熱量消耗提升，就連運動後代謝提升的效益也能延續更久。
http://www.shape.com/fitness/workouts/8-cardio-myths-are-making-you-fat?page=3
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