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邁爾健身健康微論壇─讓你變胖的八個心肺運動迷思(二)
先進行心肺運動，然後再做重量訓練？
這個問題就像是先有雞還是先有蛋的千古疑問一樣常見，無論是那一項先做，都會影響另一項的進行，因為你所能用的的能量有限。
所以，選擇的關鍵在於你的目標為何？這個時期的訓練重點是什麼？那麼你就知道誰能使用有限的能量成為主要訓練。
或者，如文中所示，就把這兩項分開在兩個訓練日進行，都能做的完整，也不互相干擾！
http://www.shape.com/fitness/workouts/8-cardio-myths-are-making-you-fat?page=2
先進行心肺運動，然後再做重量訓練？
這個問題就像是先有雞還是先有蛋的千古疑問一樣常見，無論是那一項先做，都會影響另一項的進行，因為你所能用的的能量有限。
所以，選擇的關鍵在於你的目標為何？這個時期的訓練重點是什麼？那麼你就知道誰能使用有限的能量成為主要訓練。
或者，如文中所示，就把這兩項分開在兩個訓練日進行，都能做的完整，也不互相干擾！
http://www.shape.com/fitness/workouts/8-cardio-myths-are-making-you-fat?page=2
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