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邁爾健身健康微論壇─你該重新思考的七項運動習慣(一)
橢圓機或滑步機

在滑步機的運動模式其實並不自然，與你自然的跳躍、跑步的動作差異很大，尤其當運動的時間一長，很容易只是跟著機器的慣性動作。

如果你希望的是有效率燃燒脂肪，即使是幾個徒手動作組合的高強度間歇訓練，也能給你更多的消耗。

如果你所考量的是減少下半身衝擊的力量，也許換成划船機的有氧訓練，你能減少更多的衝擊，還能同時訓練到上半身的肌群！

http://healthland.time.com/2014/02/22/7-workout-habits-you-should-drop-now/
7 Workout Habits You Should Drop Now | TIME.com
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