邁爾健身健康微論壇─不可不學的訓練動作：單槓上拉－邁爾健身私人教練會所

邁爾健身健康微論壇─不可不學的訓練動作：單槓上拉

對很多人來說，單槓上拉是遙不可及的夢想，一般男性在當完兵之後，就和單槓上拉說拜拜了。
單槓上拉是相當好的背部訓練動作，不管是為體型的改變，或是運動表現的需求，單槓上拉都是背部訓練不可或缺的一項。
也許你已經離開單槓上拉很久了，或是你從來沒完成過一下，那麼你需要的是漸進的訓練，可能一開始讓你覺得可笑，但是一步一步來，有一天你會呼吸到單槓上的空氣的！

http://www.youtube.com/watch?v=b6hO0rMRYjs

How to do Pull ups For Beginners Workout

www.youtube.com

http://www.fitnessfaqs.tv || New videos weekly http://bit.ly/vVbor0 Facebook: http://on.fb.me/uUXiS8 Google+: http://bit.ly/s3DeeZ Twitter: http://bit.ly/yZq...