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邁爾健身健康微論壇─雕塑你的六塊肌！
在網路上可以搜尋到數不清的類似文章，告訴你做某些動作可以給你六塊肌。
對多數人來說，真正看不到六塊肌，看不到人魚線的主因，是外層的脂肪太厚，而不是你的核心訓練真的太少。
你應該認清以下兩點：
1.少數健美的訓練操作，會使你的腹肌真正在肌肉量增加，多數核心肌群的訓練，旨在核心肌群的功能性。
2.看不到腹肌線條，首先該檢討的是體脂肪的比例，這時飲食的配合就更顯重要，只靠運動，而不調整飲食，是難有撥雲見日的一天。
http://www.bodybuilding.com/fun/sculpt-a-6-pack-with-just-3-moves.html?mcid=facetraining
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對多數人來說，真正看不到六塊肌，看不到人魚線的主因，是外層的脂肪太厚，而不是你的核心訓練真的太少。
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1.少數健美的訓練操作，會使你的腹肌真正在肌肉量增加，多數核心肌群的訓練，旨在核心肌群的功能性。
2.看不到腹肌線條，首先該檢討的是體脂肪的比例，這時飲食的配合就更顯重要，只靠運動，而不調整飲食，是難有撥雲見日的一天。
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