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邁爾健身進階訓練論壇─腰帶與繃帶的使用
在健身房中，常會看到腰帶與繃帶等輔助工具的使用，適當使用能幫助你更順利完成訓練，過度的依賴則對你弊多於利！
基於以下兩種狀況，應該考慮使用輔助工具：
1.挑戰新的重量或強度時，此時如腰帶的輔助工具能夠使核心肌群更容易穩定，進而能夠更專注在要突破的肌肉群。
2.降低受傷的風險，當選擇特別的訓練動作時，或是原本因為關節柔軟度、先天生理結構特殊性，使用輔助工具可減少完成訓練的可能受傷風險，比如進行胸部推舉時，使用繃帶讓手腕增加穩定性，以避免手腕傷害，順利完成訓練。
如果你的輔助工具在你的訓練中是無時無刻使用著，那也意味著某些原本該參與的肌肉群與在減少使用，選擇時機使用輔助工具，同時還必須加強被輔助的肌肉群，別讓輔助工具變成你的一種缺陷！
http://www.muscleandfitness.com/training/tips/belts-and-wraps-how-beneficial-your-workout-gear
在健身房中，常會看到腰帶與繃帶等輔助工具的使用，適當使用能幫助你更順利完成訓練，過度的依賴則對你弊多於利！
基於以下兩種狀況，應該考慮使用輔助工具：
1.挑戰新的重量或強度時，此時如腰帶的輔助工具能夠使核心肌群更容易穩定，進而能夠更專注在要突破的肌肉群。
2.降低受傷的風險，當選擇特別的訓練動作時，或是原本因為關節柔軟度、先天生理結構特殊性，使用輔助工具可減少完成訓練的可能受傷風險，比如進行胸部推舉時，使用繃帶讓手腕增加穩定性，以避免手腕傷害，順利完成訓練。
如果你的輔助工具在你的訓練中是無時無刻使用著，那也意味著某些原本該參與的肌肉群與在減少使用，選擇時機使用輔助工具，同時還必須加強被輔助的肌肉群，別讓輔助工具變成你的一種缺陷！
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