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邁爾健身微論壇─健身運動請注意安全！
我們為一位健身運動愛好者的猝死哀悼，同時也要提醒大家：
1.健身運動多數時候是風險極低，特別是使用機械式的器材訓練時，器材限制了你的活動範圍與角度，至多是訓練不出效果，意外受傷或死亡機會很少。
2.當發生健身的運動傷害時，經常是沒有做好基本的安全動作，如上槓、下槓的流程，安全裝置的設置，教練的協助等。人都有自我保護的機制，如果沒有長期的訓練經驗，與超乎常人的意志力，要因為超越自我極限而受傷，其實並不是那麼容易，相較之下，用錯誤的動作將槓鈴從地上拿起來閃到腰的機會要高的多。
3.或許有人覺得那就別做訓練了，但不訓練所導致的身體問題還要更多。你需要的是教練的指導，這樣比起自己悶著頭練，能夠更安全地達成效果。
我們為一位健身運動愛好者的猝死哀悼，同時也要提醒大家：
1.健身運動多數時候是風險極低，特別是使用機械式的器材訓練時，器材限制了你的活動範圍與角度，至多是訓練不出效果，意外受傷或死亡機會很少。
2.當發生健身的運動傷害時，經常是沒有做好基本的安全動作，如上槓、下槓的流程，安全裝置的設置，教練的協助等。人都有自我保護的機制，如果沒有長期的訓練經驗，與超乎常人的意志力，要因為超越自我極限而受傷，其實並不是那麼容易，相較之下，用錯誤的動作將槓鈴從地上拿起來閃到腰的機會要高的多。
3.或許有人覺得那就別做訓練了，但不訓練所導致的身體問題還要更多。你需要的是教練的指導，這樣比起自己悶著頭練，能夠更安全地達成效果。
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