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邁爾健身健康微論壇─規劃你的年度運動訓練計劃(二)
養成規律運動的習慣
規律運動習慣的建立來自於"成就感"與"信心"！
當你如前述的按計劃一步步改變自己的肌肉量、脂肪率時，每一個階段的達成，就是一個小的成功，能帶給你成就感與信心，支持你持續運動。
年度計劃有年度目標，其中的每個月或每個階段也有不同目標，少了目標，運動就缺乏了動力，即使你是為了"健康"而運動，也應該為自己訂定一個年度的運動計劃，逐一的去達成每個階段目標，每一個目標的達成，都會使你更積極向下一個目標邁進，一步步向前的同時，也養成了規律運動習慣。
養成規律運動的習慣
規律運動習慣的建立來自於"成就感"與"信心"！
當你如前述的按計劃一步步改變自己的肌肉量、脂肪率時，每一個階段的達成，就是一個小的成功，能帶給你成就感與信心，支持你持續運動。
年度計劃有年度目標，其中的每個月或每個階段也有不同目標，少了目標，運動就缺乏了動力，即使你是為了"健康"而運動，也應該為自己訂定一個年度的運動計劃，逐一的去達成每個階段目標，每一個目標的達成，都會使你更積極向下一個目標邁進，一步步向前的同時，也養成了規律運動習慣。
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