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邁爾健身微論壇─健身的真話與鬼話(三)
身體前彎時手碰不到地的人比較容易腰痛，真的嗎？
這是真的！我們也曾提過，整個背側的肌肉群由上背、下背、臀部、大腿後側、小腿到足底，這好比一個個彈簧相串連，負擔著我們在身體活動時的緩衝工作。
當其中某一個彈簧失去功能，當然造成了其他彈簧的負擔增加，當身體前彎碰不到地，代表某些肌肉是緊張或柔軟度不好的，相對地也就造成其他肌肉的工作增加，而這個現象所反映出問題的位置，常常就是在足底與下背，也就是一般所說的腰痛。
身體前彎不只是腿後肌群的問題，保持整個背側的柔軟度狀態良好，身體前彎的動作自然能夠順暢，腰痛的問題也能跟著改善！
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