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邁爾健身健康微論壇─規劃你的年度運動訓練計劃(三)
結合興趣與運動生活
多數人有自己喜好的運動，但一般的運動項目在健康所需要的各種身體能力上，常常是處於失衡的狀態。
舉例來說，喜歡從慢跑、自行車等耐力運動的人，可能在肌力、爆發力缺乏訓練；而如棒球、高爾夫球運動，又在心肺耐力上刺激有限。
當你專注在某一項運動時，也代表你可能在各項身體能力的平衡上會有所偏頗，而年度運動訓練的規劃能夠把你所喜愛的運動編排在你的訓練計劃中，同時去補齊其中所缺乏、不足的身體能力。
某幾項身體能力特別好，或許讓你在特定運動項目佔優勢，但對於健康，重要的是身體能力的平衡提升。
結合興趣與運動生活
多數人有自己喜好的運動，但一般的運動項目在健康所需要的各種身體能力上，常常是處於失衡的狀態。
舉例來說，喜歡從慢跑、自行車等耐力運動的人，可能在肌力、爆發力缺乏訓練；而如棒球、高爾夫球運動，又在心肺耐力上刺激有限。
當你專注在某一項運動時，也代表你可能在各項身體能力的平衡上會有所偏頗，而年度運動訓練的規劃能夠把你所喜愛的運動編排在你的訓練計劃中，同時去補齊其中所缺乏、不足的身體能力。
某幾項身體能力特別好，或許讓你在特定運動項目佔優勢，但對於健康，重要的是身體能力的平衡提升。
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