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邁爾健身微論壇─為了目標而吃
談到飲食控制，多數人直接想到的是計算卡路里、熱量控制，但真正的飲食控制是跟隨著你的運動、目標、生活的不同而有所調整。
最典型的例子就是健美選手，你覺得健美選手一年到頭都狂吃水煮餐嗎？其實不然，因應著他們在各個訓練時期的不同，例如多數時間是為了強調肌肉的增長，接近比賽時期的減脂、水腫的消除，比賽期肌肉肝醣的填補，都有不同的飲食操作。
同樣地，我們應該有一個長時間遵循的飲食原則，但在不同的運動目標下，飲食也必須跟著調整。
所謂的飲食控制並不是一味地限制熱量，只考量熱量的想法來自於多數人希望減脂的需求，但只考慮熱量通常也讓你在減去脂肪的同時減去更多健康。
真正的飲食控制在創造出更有利於增肌、減脂、運動表現等等目標的生理狀態，因而有不同的飲食要求，你絕不能不吃，而要為了目標而吃！
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