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邁爾健身健康微論壇─寒冷天氣下的訓練注意事項(四)
充足的水分補充不可少

天冷時，你可能不像炎熱天氣下訓練那樣感覺口渴，但是運動中你的水分仍然不斷喪失中，也因為不特別覺得口渴，反而更容易發生水分補充不足的問題。

充足的水分保持你在運動中身體的運作正常，延緩疲勞、衰竭的速度。冬天低溫的狀態下，記得在你水瓶中裝滿溫水，補充水分的同時，也有助於保持身體的溫度！
相片：邁爾健身健康微論壇─寒冷天氣下的訓練注意事項(四) 充足的水分補充不可少 天冷時，你可能不像炎熱天氣下訓練那樣感覺口渴，但是運動中你的水分仍然不斷喪失中，也因為不特別覺得口渴，反而更容易發生水分補充不足的問題。 充足的水分保持你在運動中身體的運作正常，延緩疲勞、衰竭的速度。冬天低溫的狀態下，記得在你水瓶中裝滿溫水，補充水分的同時，也有助於保持身體的溫度！

 

 
 
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