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邁爾健身健康微論壇─減脂的關鍵概念！
減脂眾所皆知的觀念是熱量的平衡，但是只是控制熱量就可以了嗎？
除了限制熱量的攝取，消耗多餘熱量，你還需要注意的是熱量進入身體後，到底去了那裡！
少量多餐是讓熱量進入肌肉而非儲存成脂肪的方法之一，另一個簡單的方法，在進食前後，做一些簡單的肌肉活動，更能讓你的熱量進入到肌肉！
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