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邁爾健身健康微論壇─爬樓梯是好運動嗎？
世上最不好的運動就是"不運動"！
運動就像飲食一樣，再好再營養的食物，吃的太多，不正確的方法吃，再好的東西也變成毒藥。
我們總有錯覺，不過是運動嘛！誰不會做？但是運動若不得法，換來的可能是運動傷害而不是健康。
運動的效果來自四項基本原則的控制：頻率、強度、持續時間及運動類型，這些原則影響著你的運動效果。
"XXX是好運動嗎？"類似的問題其實很多，不論什麼運動本身必定有優點與缺點，關鍵在於你是不是選擇了當下最適合的運動，你是否找到了前面四項基本原則的黃金比例。
胡亂的運動就好比亂服成藥一樣，你或許抑制了當下的症狀，但是對全面的健康影響卻無法評估，你需要教練的指導就好比需要醫生的診斷一樣重要！
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5043801&page=1
世上最不好的運動就是"不運動"！
運動就像飲食一樣，再好再營養的食物，吃的太多，不正確的方法吃，再好的東西也變成毒藥。
我們總有錯覺，不過是運動嘛！誰不會做？但是運動若不得法，換來的可能是運動傷害而不是健康。
運動的效果來自四項基本原則的控制：頻率、強度、持續時間及運動類型，這些原則影響著你的運動效果。
"XXX是好運動嗎？"類似的問題其實很多，不論什麼運動本身必定有優點與缺點，關鍵在於你是不是選擇了當下最適合的運動，你是否找到了前面四項基本原則的黃金比例。
胡亂的運動就好比亂服成藥一樣，你或許抑制了當下的症狀，但是對全面的健康影響卻無法評估，你需要教練的指導就好比需要醫生的診斷一樣重要！
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