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邁爾健身健康微論壇─適度訓練肌肉 控制血糖
"人體餐後葡萄糖有八十五%由肌肉組織吸收儲存"，如果這些葡萄糖在血液中奔流，那就有很大的機會被轉成脂肪儲存起來！這樣的機轉，幾乎是多數慢性文明病的起點。
肌肉好比人體對血糖的緩衝器，越多的肌肉量意味著有更多緩衝的空間，所以當你在安排運動時，要包含能夠使肌肉量增加的運動，多數人的誤解是一般的慢跑、自行車運動能夠增加自己的肌肉，事實是這些運動雖然也很累，但是訓練卻是以心肺能力為主！要有效率增加肌肉量，抗阻力運動或是重量訓練才是最適合的方法！
"人體餐後葡萄糖有八十五%由肌肉組織吸收儲存"，如果這些葡萄糖在血液中奔流，那就有很大的機會被轉成脂肪儲存起來！這樣的機轉，幾乎是多數慢性文明病的起點。
肌肉好比人體對血糖的緩衝器，越多的肌肉量意味著有更多緩衝的空間，所以當你在安排運動時，要包含能夠使肌肉量增加的運動，多數人的誤解是一般的慢跑、自行車運動能夠增加自己的肌肉，事實是這些運動雖然也很累，但是訓練卻是以心肺能力為主！要有效率增加肌肉量，抗阻力運動或是重量訓練才是最適合的方法！
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