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邁爾健身健康微論壇─你該重新思考的七項運動習慣(三)
浪費時間
你是否總是抱怨沒有運動的時間，但卻在運動進行的時刻一邊又忙著和朋友傳Line？或者休息中照鏡子、整理頭髮到超過預定的休息時間？
這些時間的浪費是你之所以覺得找不到時間運動的主因！在你走進健身房之前，先想好今天預定的訓練動作、組間休息時間，甚至是喝水的時間，一口氣執行完，當你這樣做了一次，你會發現過去的運動時間很多是浪費在其他的事情上。
在手機上滑動選擇歌曲的時間，通常已經足夠你完成一組訓練動作，而當你專心的在運動中，放什麼歌其實也沒那麼重要了！
http://healthland.time.com/2014/02/22/7-workout-habits-you-should-drop-now/
浪費時間
你是否總是抱怨沒有運動的時間，但卻在運動進行的時刻一邊又忙著和朋友傳Line？或者休息中照鏡子、整理頭髮到超過預定的休息時間？
這些時間的浪費是你之所以覺得找不到時間運動的主因！在你走進健身房之前，先想好今天預定的訓練動作、組間休息時間，甚至是喝水的時間，一口氣執行完，當你這樣做了一次，你會發現過去的運動時間很多是浪費在其他的事情上。
在手機上滑動選擇歌曲的時間，通常已經足夠你完成一組訓練動作，而當你專心的在運動中，放什麼歌其實也沒那麼重要了！
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