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邁爾健身健康微論壇─別把運動看得太容易了！
路跑之所以風行，一部份原因是它真的很方便、容易開始，換上一雙鞋，走出門口就能開始。
但也是因為容易，也讓許多人產生受傷問題，這些問題可以歸納為幾項原因：
1.沒有足夠的肌肉能力，身體負擔不了跑步的衝擊。
2.突然從完全沒運動，一下子增加了跑步量，產生過度使用的問題。
3.不知道如何分辨運動後的酸痛，或是受傷的疼痛，無法維持能進步，又不產生傷害的運動量。
4.對於熱身、緩和運動，以及後續酸痛的處理沒有正確觀念。
無論你希望的是透過運動使身體健康狀況進步，或者你只是單純的享受運動的樂趣，你都應該更了解上述運動當中的重點，而這是你需要運動教練的原因，了解正確的運動方式、觀念，有效、安全的運動，你可以不需要走到尋求醫師治療的這一步！
路跑之所以風行，一部份原因是它真的很方便、容易開始，換上一雙鞋，走出門口就能開始。
但也是因為容易，也讓許多人產生受傷問題，這些問題可以歸納為幾項原因：
1.沒有足夠的肌肉能力，身體負擔不了跑步的衝擊。
2.突然從完全沒運動，一下子增加了跑步量，產生過度使用的問題。
3.不知道如何分辨運動後的酸痛，或是受傷的疼痛，無法維持能進步，又不產生傷害的運動量。
4.對於熱身、緩和運動，以及後續酸痛的處理沒有正確觀念。
無論你希望的是透過運動使身體健康狀況進步，或者你只是單純的享受運動的樂趣，你都應該更了解上述運動當中的重點，而這是你需要運動教練的原因，了解正確的運動方式、觀念，有效、安全的運動，你可以不需要走到尋求醫師治療的這一步！
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