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邁爾健身健康微論壇─九項在今年結束前你也能做到的體能改變！(三)增加5磅重的肌肉量
增加5磅的肌肉困難嗎？這取決於你是初學者或是已經長時間維持訓練的進階者。
對進階者而言，5磅的肌肉難度不小，因為他們已經在各方面都具備基礎，5磅的肌肉代表的是更精確、嚴謹的飲食與運動，因此，當你是進階者，設定這樣的目標，目的在於追求自我的突破，以及嘗試突破的方法。
而5磅肌肉對初學者而言，其實如同蜜月期一般，達成的機會很高，你所需要的是遵循一項運動與飲食的計劃，並且在這段時間內確實的執行，5磅肌肉的目標對你的考驗不在肌肉是否能長的出來，而是你是否能調整生活與運動、飲食，並持之以恆！
http://www.muscleandfitness.com/news-and-features/galleries/training/9-fitness-goals-you-can-achieve-end-2014/slide/3
增加5磅的肌肉困難嗎？這取決於你是初學者或是已經長時間維持訓練的進階者。
對進階者而言，5磅的肌肉難度不小，因為他們已經在各方面都具備基礎，5磅的肌肉代表的是更精確、嚴謹的飲食與運動，因此，當你是進階者，設定這樣的目標，目的在於追求自我的突破，以及嘗試突破的方法。
而5磅肌肉對初學者而言，其實如同蜜月期一般，達成的機會很高，你所需要的是遵循一項運動與飲食的計劃，並且在這段時間內確實的執行，5磅肌肉的目標對你的考驗不在肌肉是否能長的出來，而是你是否能調整生活與運動、飲食，並持之以恆！
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