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邁爾健身健康微論壇─別輕信這些傷害的迷思(二)傷的處理上，痛就是有效果
某些時候如深層的肌肉放鬆按壓處理時，確實會產生較明顯的疼痛感，但通常也得到良好的肌肉放鬆效果，在這樣的例子裡，疼痛是值得的。
當身體發出疼痛的感覺時，必定是要警告我們身體有狀況了，如果忽略身體的警告繼續運動或當下傷的處理，很可能使得傷害問題更為惡化。
疼痛會使得身體的動作、功能，以及運動模式改變，最常見的是代償的問題，某些肌肉因疼痛而無法正常運作，身體不自主的使用其他的肌肉替代，也連帶使動作不正常，例如以聳肩取代原本三角肌所產生的肩關節外展動作。而長久的代償與不正常使用，也將導致更多的肌肉受牽連，更多的不正常使用的惡性循環。
http://breakingmuscle.com/mobility-recovery/7-injury-myths-you-need-to-stop-believing
某些時候如深層的肌肉放鬆按壓處理時，確實會產生較明顯的疼痛感，但通常也得到良好的肌肉放鬆效果，在這樣的例子裡，疼痛是值得的。
當身體發出疼痛的感覺時，必定是要警告我們身體有狀況了，如果忽略身體的警告繼續運動或當下傷的處理，很可能使得傷害問題更為惡化。
疼痛會使得身體的動作、功能，以及運動模式改變，最常見的是代償的問題，某些肌肉因疼痛而無法正常運作，身體不自主的使用其他的肌肉替代，也連帶使動作不正常，例如以聳肩取代原本三角肌所產生的肩關節外展動作。而長久的代償與不正常使用，也將導致更多的肌肉受牽連，更多的不正常使用的惡性循環。
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