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邁爾健身健康微論壇─你正在破壞你所累積的成果(三)你認為你的傷害是無法預防的
運動傷害的成因複雜，尤其在競技運動的過程中，傷害的發生充滿了不可預期與無法控制的因素，所以你認為傷害是無法預防的，但是當你把同樣的觀點放在訓練上，就有可議之處了！
為什麼？因為訓練的過程原本就該是在控制的狀況下進行！
如果以開車來舉例，競技運動好比開車上路，即便你遵守交通規則、保持行車距離、速度，但仍然有外在的突發狀況可能造成你的傷害。
而訓練像是在路邊的空格停車，你會撞到護欄；掉進水溝，全然是你該注意而沒注意。
你不該以比賽中的不可預期來看待訓練，就如同勞動不能等同於運動一般，訓練的控制包括了強度、動作選擇、技巧、休息等等因素，透過整個訓練計劃的妥善安排，為的是讓你更進步，而不是創造另一個可能使你受傷的機會。
即便只是小指頭的扭傷，也可能影響動作的執行，進而影響你的各項身體能力提升，破壞你所累積的成果！謹慎地安排你的運動訓練計劃，你的傷害是可以避免的！
http://breakingmuscle.com/health-medicine/4-things-you-need-to-stop-doing-right-now
運動傷害的成因複雜，尤其在競技運動的過程中，傷害的發生充滿了不可預期與無法控制的因素，所以你認為傷害是無法預防的，但是當你把同樣的觀點放在訓練上，就有可議之處了！
為什麼？因為訓練的過程原本就該是在控制的狀況下進行！
如果以開車來舉例，競技運動好比開車上路，即便你遵守交通規則、保持行車距離、速度，但仍然有外在的突發狀況可能造成你的傷害。
而訓練像是在路邊的空格停車，你會撞到護欄；掉進水溝，全然是你該注意而沒注意。
你不該以比賽中的不可預期來看待訓練，就如同勞動不能等同於運動一般，訓練的控制包括了強度、動作選擇、技巧、休息等等因素，透過整個訓練計劃的妥善安排，為的是讓你更進步，而不是創造另一個可能使你受傷的機會。
即便只是小指頭的扭傷，也可能影響動作的執行，進而影響你的各項身體能力提升，破壞你所累積的成果！謹慎地安排你的運動訓練計劃，你的傷害是可以避免的！
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