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邁爾健身健康微論壇─你正在破壞你所累積的成果(四)這是妳的坐姿嗎？
很多女生的坐姿就像圖片中的動作，而這正是教練們在蹲舉動作訓練中一直不斷提醒你的問題，膝蓋不要內八！膝蓋要向著腳尖方向！
更有人不只是坐著的時候內八，就連走路也是呈現內八的步態，而這樣的動作可能造成了肌肉力量的不平衡，更可能是你膝蓋疼痛的主因。
或許你會質疑，當你坐著或走路時也沒有負重，強度比起動輒幾十公斤的蹲舉也是天差地遠，但時間所累積起的量，足夠引起使你不舒服的問題了！
這也是為什麼教練們會一直在你耳邊嘮叨，不斷要調整你的動作的原因，沒有動作是完美的，但是動作的修正是保持你與傷害問題平行的關鍵方法，不良的坐姿或習慣動作，或許只是一點點的偏差，長時間累積下來，你有一天會與傷害問題產生黃金交叉！
http://breakingmuscle.com/health-medicine/4-things-you-need-to-stop-doing-right-now
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更有人不只是坐著的時候內八，就連走路也是呈現內八的步態，而這樣的動作可能造成了肌肉力量的不平衡，更可能是你膝蓋疼痛的主因。
或許你會質疑，當你坐著或走路時也沒有負重，強度比起動輒幾十公斤的蹲舉也是天差地遠，但時間所累積起的量，足夠引起使你不舒服的問題了！
這也是為什麼教練們會一直在你耳邊嘮叨，不斷要調整你的動作的原因，沒有動作是完美的，但是動作的修正是保持你與傷害問題平行的關鍵方法，不良的坐姿或習慣動作，或許只是一點點的偏差，長時間累積下來，你有一天會與傷害問題產生黃金交叉！
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