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功能性訓練不是把訓練搞得像馬戲團雜耍！當你不知不覺在搬東西的時候會運勁(核心用力)，同時紮起馬步(姿勢的調整)，恭喜你！你的功能性訓練真正往始產生「功能」了！

 
圖像裡可能有畫畫
教練放過我吧
9月24日 · 

每次幫家裡面搬東西的時候
總是會被那句"他很重"騙

重點是很輕鬆的拿起來以後還用著很驚訝的眼神看著你
.⋯⋯

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