邁爾健身健康微論壇─他們的減重人生啟示錄(三)－邁爾健身私人教練會所

邁爾健身健康微論壇─他們的減重人生啟示錄(三)

B小姐是很認真上課的學員，但經常會問一些讓人覺得好氣又好笑的問題。

這天她興沖沖的拍了巧克力的照片傳給我，「這一份只有100多卡，如果嘴饞的時候可以吃一小塊嗎？」「如果我把零食放在嘴裡含一下再吐出來，這樣可以嗎？」

另一個常問的問題是「教練，我作弊日吃這樣真的沒有關係嗎？」

綜合這幾個問題來看，是多數人在飲食控制上最常犯的錯誤，作弊日時覺得吃這麼多或吃這些東西好嗎？我應該節制一點吧！平日的時候又覺得這個吃一點沒關係吧！那個沾一下影響不大吧！

其實，在飲食控制上最重要的是按計劃進行，包括按計劃吃與不吃。而不論哪一種飲食控制方法，都是需要依據個人狀況加以微調，然而微調的依據就是來自於嚴謹的計劃執行，在計劃中三心二意、心猿意馬，會讓計劃無法作出最好的評估、修正，甚至是飲食控制的崩盤。