close
邁爾健身健康微論壇─即將到來的年終身材保持挑戰，你做好準備了嗎？( 一)
時序進入12月，對許多人而言是一段身材保持的大挑戰！尤其在台灣，這幾年也隨著國外流行過聖誕節，接著又是跨年，別忘了還有尾牙的文化，當然，還有最重要的農曆新年！
所以幾乎從12月的下半月開始，一直到過完農曆新年，一股濃厚的節日氣氛延續著，放鬆的飲食與運動的不正常，很快讓你的身材走樣變型。
面對即將到來的挑戰，你可以預先做好準備，讓節日對你維持健康、保持身材的災難性影響做好損害控制。
首先，在節日來臨前，你應該先考慮提升肌肉量，肌肉量的提升能夠拉高你整體的代謝率，提供你更多的熱量消耗，讓你在無可避免的大吃大喝之下減少多餘的熱量囤積！
雖然從今天算起來的時間可能有點慢，但仍然可以發揮效果，如果你是習慣於crossfit一類混合式訓練的人，調整為肌肉增長為主的訓練模式在現在正是時候！
時序進入12月，對許多人而言是一段身材保持的大挑戰！尤其在台灣，這幾年也隨著國外流行過聖誕節，接著又是跨年，別忘了還有尾牙的文化，當然，還有最重要的農曆新年！
所以幾乎從12月的下半月開始，一直到過完農曆新年，一股濃厚的節日氣氛延續著，放鬆的飲食與運動的不正常，很快讓你的身材走樣變型。
面對即將到來的挑戰，你可以預先做好準備，讓節日對你維持健康、保持身材的災難性影響做好損害控制。
首先，在節日來臨前，你應該先考慮提升肌肉量，肌肉量的提升能夠拉高你整體的代謝率，提供你更多的熱量消耗，讓你在無可避免的大吃大喝之下減少多餘的熱量囤積！
雖然從今天算起來的時間可能有點慢，但仍然可以發揮效果，如果你是習慣於crossfit一類混合式訓練的人，調整為肌肉增長為主的訓練模式在現在正是時候！
全站熱搜
留言列表
