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邁爾健身微論壇─骨質疏鬆是你感覺不到的
廣告、營養品行銷的鼓吹之下，的確引起了大家對骨質疏鬆問題的注意，也讓許多中高年齡的人在身體出現痠痛時容易聯想自己是不是也有了骨質疏鬆症的問題。
當你的骨質密度下降其實你是不會有感覺的！一般人最常發現自己有骨質疏鬆的時刻是在跌倒或碰撞之後，明明力道不大，但卻產生了骨折的問題。
那麼實際在痠痛的狀況又是什麼呢？最常見還是肌肉力量的缺乏，當肌肉狀態不足以應付你的生活或工作，身體透過痠痛訊息的發出來告訴你它已經超出負荷了！
痠痛時聯想到骨質疏鬆問題，想的有點遠但其實是對的，當一個人在年齡漸增，加上活動量下降的狀況下，首當其衝的產生肌肉退化，這時候就會開始浮現痠痛之類的問題，因為肌肉能力也跟著退化了，如果時間再長，肌肉沒有力量；沒有活動量，也代表骨質沒有足夠的刺激，因此就隨著逐漸地流失而產生骨質疏鬆症。
骨質疏鬆症你可能感覺不到，因為它沒有症狀！但如果你有痠痛問題，又是缺乏運動，特別時缺乏需要用力的運動如重量訓練時，你可能就是骨質疏鬆症的危險群！
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