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邁爾健身健康微論壇─即將到來的年終身材保持挑戰，你做好準備了嗎？( 二)
不論你是否順利拉抬了肌肉量，至少在一月你應該轉換為混合式的訓練模式，這時候的重點不在身體能力的平衡與否，而是利用高強度間歇的模式保持身體的代謝率的高檔。
高強度間歇的模式能夠拉高代謝率，並維持2~3天，但會隨著時間遞減，所以你必須每週至少兩次到三次的訓練頻率，以維持長時間的代謝率高檔！
趁現在你還沒被節慶的歡愉沖昏頭之前，先找教練安排好你的運動吧！在最節省時間，同時產生效果的考量下，一對一教練是你最好的選擇，別高估自己的意志力了！
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