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邁爾健身健康微論壇─用年度訓練的概念看體脂控制(七)年度訓練的意義
年度訓練對選手或運動員而言，最大的價值在巔峰的調整，各項身體能力平均的高峰若能對應在重大比賽時期，相對取勝的機會也增加。
同時，即使是世界上最好的選手，也不可能一年到頭都能維持在體能的巔峰，實際上不可行，也沒有必要，如果期望保持整年度的體能狀態相同，所得到的體能會是平庸的。
一般人在進行體脂控制時，經常是一年到頭同樣的課表、同樣的飲食控制，這在實際執行上容易產生身體對訓練的適應，使訓練效果降低；飲食控制上長期的緊繃，也造成執行不確實，甚至崩潰的問題。
年度訓練在訓練量與訓練強度的調配上有高有低，如同作弊日的概念，飲食控制上有作弊日，訓練上其實也應該有，甚至應該有定期的作弊週、作弊月、作弊年，在這些時候並不是什麼都不作，而是調整訓練的內容，暫且跳脫原本的目標，這對於生理與心理而言是重新整理以減少疲乏，同時讓你更能投入在高強度、高訓練量的時刻！
年度訓練對選手或運動員而言，最大的價值在巔峰的調整，各項身體能力平均的高峰若能對應在重大比賽時期，相對取勝的機會也增加。
同時，即使是世界上最好的選手，也不可能一年到頭都能維持在體能的巔峰，實際上不可行，也沒有必要，如果期望保持整年度的體能狀態相同，所得到的體能會是平庸的。
一般人在進行體脂控制時，經常是一年到頭同樣的課表、同樣的飲食控制，這在實際執行上容易產生身體對訓練的適應，使訓練效果降低；飲食控制上長期的緊繃，也造成執行不確實，甚至崩潰的問題。
年度訓練在訓練量與訓練強度的調配上有高有低，如同作弊日的概念，飲食控制上有作弊日，訓練上其實也應該有，甚至應該有定期的作弊週、作弊月、作弊年，在這些時候並不是什麼都不作，而是調整訓練的內容，暫且跳脫原本的目標，這對於生理與心理而言是重新整理以減少疲乏，同時讓你更能投入在高強度、高訓練量的時刻！
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