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邁爾健身健康微論壇─他們的運動健身故事(三)
張小姐是名博士生，每天埋首在論文、實驗、報告中忙碌，雖然不到25歲，但也開始發現小腹開始突出，精神不濟的現象也越來越變成常態..........
終於，在男友的鼓勵下，兩人一同踏進了邁爾，開始一對一的私人教練課程。
在第一次的訪談中其實很快就抓出她可能的問題，因為忙碌，忘記吃飯的事情在張小姐身上是屢見不鮮，每天只吃兩餐幾乎變成常態。所以，除了運動的介入，特別也在張小姐的飲食上要求，尤其是少量多餐的飲食習慣建立。
就像多數人剛開始一樣，張小姐也曾有過懷疑：一直吃一直吃，真的會瘦嗎？要瘦不是應該吃少一點嗎？但她仍然堅持地進行著飲食與運動的改變。
第一個月因為從糟糕的飲食與完全沒有運動的狀況開始調整，改變並不明顯，到了第三個月再度測量，體脂率順利的下降了5%，腰圍也減少了4吋，甚至女生相當在意的手臂圍度下小了將近1吋，雖然手臂變細了，但是標準的伏地挺身卻是由原本不到10下，到一口氣就能超過20下。
張小姐原本的生活其實是很多人共同遇到的問題，吃少並不能解決你的問題，正確的飲食觀念並堅持下去，加上持續地運動，才是邁向健康的動力，張小姐做了一次最佳的示範！
張小姐是名博士生，每天埋首在論文、實驗、報告中忙碌，雖然不到25歲，但也開始發現小腹開始突出，精神不濟的現象也越來越變成常態..........
終於，在男友的鼓勵下，兩人一同踏進了邁爾，開始一對一的私人教練課程。
在第一次的訪談中其實很快就抓出她可能的問題，因為忙碌，忘記吃飯的事情在張小姐身上是屢見不鮮，每天只吃兩餐幾乎變成常態。所以，除了運動的介入，特別也在張小姐的飲食上要求，尤其是少量多餐的飲食習慣建立。
就像多數人剛開始一樣，張小姐也曾有過懷疑：一直吃一直吃，真的會瘦嗎？要瘦不是應該吃少一點嗎？但她仍然堅持地進行著飲食與運動的改變。
第一個月因為從糟糕的飲食與完全沒有運動的狀況開始調整，改變並不明顯，到了第三個月再度測量，體脂率順利的下降了5%，腰圍也減少了4吋，甚至女生相當在意的手臂圍度下小了將近1吋，雖然手臂變細了，但是標準的伏地挺身卻是由原本不到10下，到一口氣就能超過20下。
張小姐原本的生活其實是很多人共同遇到的問題，吃少並不能解決你的問題，正確的飲食觀念並堅持下去，加上持續地運動，才是邁向健康的動力，張小姐做了一次最佳的示範！
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