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邁爾健身健康微論壇─你可能比銀髮族更需要運動！
過去我們認為中老年人隨著年齡的增長，肌肉量逐漸地下滑，加上傳統對於中老年人參與健身運動存在許多偏見，例如認為人有年齡就只能做和緩的運動如散步、太極拳等等運動，因此銀髮族的肌肉衰退問題嚴重，也間接造成了骨質疏鬆症、跌倒等等問題！
然而，在臨床上，許多來到健身房的20~30歲年輕人，肌肉弱化的程度、問題，或許比銀髮族更為嚴重。
現在堪稱銀髮族的這群人，過去多數經歷過勞動的生活，飲食、作習等生活的習慣也多半較為正常；反而是現在在四十歲以下相對年輕的人，繁忙的工作、晚睡晚起的不良作息，從小也並沒有太多勞動機會，使得身體早早就進入了衰退的狀況。
如果你就是這樣的人，你可能比銀髮族更急迫需要運動，所幸你也仍然有較佳的恢復和較高的肌肉量水準，更有機會在老化來臨存好你的骨本與肌肉本錢！
邁爾健身私人教練會所
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