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難得看到的中肯文章！自主訓練的失敗率極高！極高！極高！
如果你沒有過人的意志力，如果你沒有大把大把時間研究，如果你沒有耐性慢慢地從錯誤中學習，你還是相信"雖然對你的荷包可能不太好，但是保證對你的身體好"的說法吧！
這裡要補充說明幾點，希望大家能夠更了解為什麼你需要私人健身教練：
首先，到底一開始要買幾堂課？10堂？24堂？錯！能夠跟著教練越久越好！
運動與生活結合才能發揮最大的效果，與生活結合就必須是一個長遠的運動計劃，而不只是一個短期目標如增重、減重的考量而已。
所以，這點也是你在選擇教練時的重要評估，教練所設想的運動計劃是不是有短期、中期、長期的目標？是不是能夠長遠引導你走向健康、走向良好的體態？
當你能夠跟著教練越久，就越能夠了解長期運動該注意什麼，了解什麼是年度訓練的概念，了解每個不同的時期你的運動該怎麼做調整，也越能夠了解該怎麼掌握你自己的身體！
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