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邁爾健身微論壇─步入中年才開始運動來得及嗎？
人的年齡越長，事實上是越需要運動，因為你的各項身體能力都隨著年齡而衰退。
那麼步入中年才運動會有什麼問題呢？最常見的是因為過去缺乏運動使得各種的身體能力都處在低點，所以在剛開始運動時要注意強度控制。
所幸，即使是中年、老年，身體仍然能夠對運動的刺激產生適應與神經連結，換言之，你仍然能夠在適當的運動計劃中提升你的各種運動能力。
年長者的恢復能力與運動表現會不會比較差呢？關於這些事情存在著各人差異，不管年輕或年長，循序漸進是必然不變的原則，你的起點或許較低，但維持運動能力的進步趨勢比你的能力有多高更為有意義。
人到中年之後，多數面臨工作繁忙沒時間運動的問題，同時因為長期工作而累積了痠痛問題，這兩者是參與運動的一大阻力，而要解決這些問題，瑜珈、慢跑、游泳、自行車這些都不是你的最佳選擇，因為它所給你的只有片面的身體能力改善，然而你卻得花上許多的精神與心力。
你已經體認到了運動對於健康是不可或缺的，在考量時間的最有效率應用，同時能夠達成最大、最多的效果，一對一私人健身教練的協助就是最理想的方式。
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