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邁爾健身微論壇─個人化的運動健康管理
同樣的食物、同樣的運動，有的人輕易就能達成減脂增肌，有的人卻總是事倍功半，因為這其中存在著個人化的差異。
在這篇以色列魏茨曼科學研究學院進行的研究中，認為個人化的飲食建議才能幫助每個人控制血糖與體重，因為研究中發現相同食物在不同人造成的血糖值並不相同，該研究結果可能顛覆所謂的「高熱量食物容易致胖」的傳統觀念，並認為個人化飲食可以成功修正餐後血糖值與新陳代謝的症狀。
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實際在進行飲食控制或運動時，有許多的飲食法或運動的模式，我們知道這些方法對人有益，但運用在每個人身上卻不總是完全契合，而需要長時間不斷地根據個人的狀況加以修正，以找出符合個人化的最佳模式。
而這些"個人差異"可能包括了先天的遺傳，可能包括了後天的習慣養成，也可能包含了生活上的不同，這些差異的統整，找出最適合個人的飲食方法，最適用個人的運動模式，這正是一對一私人教練所做的事！
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圖片來源：http://cms.bbcomcdn.com/…/optimize-your-pre-and-post-workou…
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