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邁爾健身微論壇─傳說、研究與實行
面對這麼多的說法、偏方、研究發現，經常令人手足無措，到底什麼對我們所希望達成的目標是真正有幫助的？
這些事情可以從三個層面來分析：
1.傳說，所謂的傳說就是沒有研究證實，沒有邏輯可言，，甚至沒有足夠多的實證樣本，基本上就跟巷口阿桑說的沒什麼兩樣，你有實驗的勇氣與時間的話當然可以以身試法，但到底會發生什麼事沒人能保證..........
2.研究，經過研究證實，當然提升了可信度，不過研究與實驗是單純且中立的，某個方法經過研究證實有效，那麼到底能夠產生多少效果？你是不是與實驗中的實驗對象是同一群人？有沒有反面的研究或實驗說法？一個研究要成為真理是需要反覆的研究實驗來驗證，新聞總愛拿聳動的研究來報導，然而一項研究的成功，並不代表就是真理！
3.實行，當某個方法就是真理了，接下來是你能否實行，實行的效果是你所希望的嗎？舉例來說，下文提到了小孩喝冰水的結論是「體重過重的小孩喝下4 °C 每公斤體重10ml 的冰水，新陳代謝提高25% ，並且持續超過40分鐘。每天喝下這個體積的冰水，一年可以減少1.2公斤的體重。」
如果這是你實行的效果，一年減少1.2公斤的體重，這是你想要的嗎？真的能夠顯現出實際身材的改變嗎？這就是實際實行時的現實狀況！
你可能會問：這樣喝可以一年減1.2公斤的體重，那如果喝10倍不就一年12公斤了嗎？很抱歉，這跟研究實驗內容並不相同，還需要更研究才能證實.....
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