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邁爾健身微論壇─減少噪音，提升效率
健身房裡的噪音經常來自於過份地用力；沒有精確地掌握動作；甚至是刻意的高高舉起、重重摔下........。
所謂的訓練常常是人與阻力或重量之間的互動，當你能夠完整掌握某個訓練動作時，這個動作過程是安靜且順暢，施力的過程沒有多一分少一分，而這就是動作的效率。
學習在訓練中拿的起，放的下，這是提升動作效率簡單而有效的第一步！
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