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邁爾健身微論壇─訓練與恢復的對稱
CrossFit這一類的運動訓練強調功能性動作，訓練中包括了大量的上推與下肢力量運用的動作，帶來驚人的身體運動表現，但必定也來了後續在肩關節與髖關節的傷害問題。
目睹過CrossFit訓練或比賽的人一定對當中的人高昂的訓練鬥志印象深刻，這類訓練經常以驚人的訓練質與量來逼出人的潛力，然而，以正常的CrossFit訓練課表中，對於恢復、放鬆的著墨卻是有限，至少比起訓練內容是不成比例的。
不管任何一種訓練模式，恢復與傷害問題的控管應當與訓練的質量相對稱，沒有好的恢復，一定也沒正面的訓練提升與成長！
http://breakingmuscle.com/…/2-alignment-fixes-to-prevent-cr…
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