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硬舉時正確與不正確的下背用力都可能在動作中產生痠痛問題！
實務中尤其常發生在新手身上，硬舉需要相當程度的核心穩定力量，以維持下背在適當的角度而不至於產生駝背的問題，但對於新手而言即使只是維持住下背角度，可能過度強調在下背的弧度維持，也可能因為疲勞而產生痠痛。
判別上能夠從痠痛影響動作的程度來看，當下背成為整個硬舉動作中主要的用力，產生的痠痛可能到中止訓練次數的進行；然而在前述的核心穩定角色下的下背使用，即使痠痛，影響動作進行的程度較低。
當然，這樣的問題仍然仰賴教練的觀察及教練對學生動作的掌握度。
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