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邁爾健身微論壇─為節慶的放縱做好準備
雖然說把減脂當做運動的唯一目標並不是好事，但運動的確對於脂肪的問題有幫助，最典型的例子莫過於是肌肉量的提升，當擁有更多的肌肉，也代表緩衝血糖波動的空間更多；也帶來更高的基礎代謝率；更讓你能夠去執行更多的運動訓練來增加熱量的消耗。
外國人從感恩節開始，延續到跨年都沈浸在一連串的節慶氣氛中，而節慶通常也讓飲食控制變得困難，要保持體重控制與減少暴飲暴食對身體的負面影響，仰賴的唯有運動。
我們的一般習慣大約從12月開始，尾牙、聖誕節、跨年一直到農曆年，經驗上來說是飲食控制上最艱難的時刻，但你仍然還有時間，越早開始運動，越有機會安然渡過這一段每年必經的體重控制危機！
http://breakingmuscle.com/…/regular-exercise-protects-again…
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