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邁爾健身微論壇─運動處方就是運動計劃
規律運動對於慢性病的改善早已不是新聞，然而有多少人真正透過運動而改善了問題？
如果運動永遠停留在每週3次，每次30分鐘，心跳率130下/分鐘這樣過份簡化的規律，而不去看運動的內容到底帶給人什麼樣的改變，那麼要改善慢性病永遠只是口號。
以現今多數的健身房所提供的運動訓練課程來看，瑜珈、飛輪、有氧課程、以肌肉為主的健身訓練、減脂訓練，每一項其實都有各自意義與價值。
但是當目標放在長期的健康促進，放在慢性病的改善，單一項的訓練只是某一種工具，某一種藥物，能夠解決的只在整體問題的某一個點，沒有人會只靠一支螺絲起子來修車，那又怎麼期待用單一訓練來得到健康呢？
運動改善糖尿病、高血壓、高血脂的口號呼喊了這麼久卻沒有改變，不是有沒有運動的問題，而是有沒有運動處方的問題。做各種單項訓練運動的人多，但如何把這些運動做好安排，同時補上不足的部份，讓對的運動在對的時間執行出效果，對整體健康所需要的各種身體運動能力做平衡的提升，這就是運動計劃，也才是能夠發揮問題改善功能的運動處方。
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