努責現象－邁爾健身私人教練會所

努責現象

不要再怪人家邊舉重量邊嘶吼！當舉起的重量越接近極限，為了維持動作姿態的穩定，憋氣是經常發生的現象，也因此容易產生體內壓力上升的"努責效應"，進而發生暈眩、昏厥的狀況。

好的呼吸節奏是降低"努責效應"問題的方法，當你在健身房聽見別人在嘶(鬼)吼(叫)時，請體諒一下，因為叫出來也是一種保持不憋氣的方法！

影片來源：https://www.facebook.com/ko.junior/videos/10210681322844975/

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這影片是近幾天國外發生的事，有時候不要覺得自己很厲害硬要做很重，然後姿勢完完全全不對還硬要繼續做，量力而為就好，前提是……先學會正確的姿勢，姿勢一不對就會有悲劇發生，所以大家知道教練的重要性了唄...不是自己看看影片然後進健身房隨便做個器材就表是你甚麼都會了😨😨😨

補充：昏倒應該是努責現象腦內壓過高導致昏厥倒地撞擊槓片⋯⋯

努責現象

好的呼吸節奏是降低"努責效應"問題的方法，當你在健身房聽見別人在嘶(鬼)吼(叫)時，請體諒一下，因為叫出來也是一種保持不憋氣的方法！

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補充：昏倒應該是努責現象腦內壓過高導致昏厥倒地撞擊槓片⋯⋯

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