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邁爾健身微論壇─健身常見的5個問題(二)太快增加重量
幫助學員進行訓練的過程中，當然不乏已經有過訓練經驗的人，而這些人常見的共通問題就是重量太重。
尤其當身處健身房，很難不被別人的重量，甚至是別人的眼光所影響，或是只是想把次數完成，而忽略了動作的品質。
動作的品質才是影響效果的關鍵，其次才是增加強度，雖然是老生常談，大家也都了解，但實際要執行時你必須非常地專注在這件事上，因為嘴巴或心裡即使說不要，身體還是會誠實地想要以更省力、更快完成的動作來代償，如果沒有一段時間的練習，動作的掌握與品質也不是這麼容易達成的。
https://www.facebook.com/MuscleandFitnessMag/videos/10154332704407677/
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Muscle & Fitness
While bodybuilding is not as complex as rocket science or brain surgery, the process of building muscle, gaining strength and losing fat still takes a tremendous amount of knowledge, as well as hard work. For more on the worst beginner mistakes: http://bit.ly/2iVcFTY
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