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邁爾健身微論壇─健身常見的5個問題(三)過度訓練
健身訓練不是一場「意志力」的遊戲！訓練的強度、頻率、組數、組間休息等等，都應該是有計劃的安排，不存在練越多效果越好，或是多一下就多賺一下的事！
休息是訓練的一部份，這是健身訓練的重要法則，忽略休息的重要性不只讓你產生不了好的效果，還可能陷入急性與慢性的運動傷害問題。
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Muscle & Fitness
While bodybuilding is not as complex as rocket science or brain surgery, the process of building muscle, gaining strength and losing fat still takes a tremendous amount of knowledge, as well as hard work. For more on the worst beginner mistakes: http://bit.ly/2iVcFTY
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