邁爾健身健康微論壇─肌力訓練有助降低女性罹患糖尿病風險－邁爾健身私人教練會所

邁爾健身健康微論壇─肌力訓練有助降低女性罹患糖尿病風險

長期的血糖不穩定狀態，不只會導致糖尿病問題，也是肥胖的起因，當然也與心血管疾病、高血壓等問題密不可分。

運動能夠降低糖尿病風險，無論是有氧運動，或是肌力訓練，對於糖尿病預防都有幫助．

有氧運動幫助你有更多的熱量消耗，當肌肉中的醣類消耗之後，吃進身體的熱量有更多機會能夠進入肌肉，進而維持血糖穩定。

而肌力訓練除了如有氧運動般消耗肌肉中的熱量之外，肌肉量的提升意味著你有更多緩衝血糖值的空間，避免血糖升高後被轉存為脂肪的效應，因而降低了糖尿病或其他慢性病的風險。