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邁爾健身微論壇─不對稱的單側訓練
基於三個理由你應該將不對稱的單側訓練加入你的訓練計劃之中：
1.當對稱的訓練動作變成不對稱，帶給身體的刺激是完全不同的。
2.原本存在身上的力量、穩定能力上的不平衡，在這些動作裡將無所遁形。
3.生活中的各種動作裡多數都是不對稱的進行。
http://breakingmuscle.com/…/center-your-training-on-unilate…
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- Feb 16 Thu 2017 10:45
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